50 exercices pour des séances personnalisées. A la maison.
BYM regroupe aujourd’hui 50 exercices afin de pouvoir exercer l’ensemble des parties du corps et vous permettre de travailler efficacement à la maison.
L’application BYM comprend des séances génériques : travail du bras droit, bras gauche, jambe droite, jambe gauche, général (ensemble du corps), marche… Mais vous pouvez à tout moment disposer d’une séance personnalisée, plus adaptée à votre besoin. Pour la recevoir directement sur votre tablette c’est très simple :
1) Sélectionner les exercices souhaités dans la liste ci-dessous (cliquez sur l’image pour faire apparaitre la vidéo de l’exercice)
2) Envoyez nous les numéros d’exercices par mail ou par téléphone (contact@bymlife.com ou Romain au 0664510834) en précisant l’adresse email avec laquelle vous avez créé votre compte dans l’application BYM.
Exemple :
Les exercices souhaités dans la séance :
S3; S16; S20 ; I4; I8; I14
Adresse email utilisée pour créer mon compte dans l’application BYM : martin.durand@exemple.com
3) Vous recevez votre séance personnalisée directement sur votre tablette dans les 24 heures.
EXERCICES MEMBRES SUPERIEURS
S1 – Armer bras D (assis)
S2 – Armer bras G (assis)
S3 – Armer bras D bâton
S4 – Armer bras G bâton
S5 – Balancement bras D
S6 – Balancement bras G
S7 – Coup poing D (assis)
S8 – Coup poing G (assis)
S9 – Coup poing D (debout)
S10 – Coup poing G (debout)
S11 – Elévation bras D (assis)
S12 – Elévation bras D (assis)
S13 – Elévation bras D (debout)
S14 – Elévation bras G (debout)
S15 – Flexion bras bâton (assis)
S16 – Flexion bras bâton (debout)
S17 – Flexion bras D (assis)
S18 – Flexion bras G (assis)
S19 – Flexion bras D (debout)
S20 – Flexion bras G (debout)
S21 – Flexion bras D table
S22 – Flexion bras G table
S23 – Flex/Ext poignet D
S24 – Flex/Ext poignet G
S25 – Levée bras bâton (assis)
S26 – Levée bras bâton
S27 – Levée bras D front
S28 – Levée bras G front
S29 – Levée bras D latérale
S30 – Levée bras G latérale
S31 – Pousser bâton (assis)
S32 – Pousser bâton (debout)
S33 – Rotation int/ext épaule D
S34 – Rotation int/ext épaule G
S35 – Tirage dos bâton
EXERCICES MEMBRES INFERIEURS
I1 – Avant/arrière jambe D + skate
I2 – Avt/arr jambe G + skate
I3 – Avt/arr jambe D assis + skate
I4 – Avt/arr jambe G assis + skate
I5 – Balancement avt/arr jambe D
I6 – Balancement avt/arr jambe G
I7 – Balancement lat jambe D
I8 – Balancement lat jambe G
I9 – Fente avant jambe D
I10 – Fente avant jambe G
I11 – Montée genou G
I12 – Montée genou G
I13 – Montée genou D assis
I14 – Montée genou G assis
I15 – Squat
NOUS CONTACTER 7/7J
contact@bymlife.com
06 85 88 50 57 – Sébastien
06 64 51 08 34 – Romain
REJOIGNEZ LE MOUVEMENT
Inscrivez vous à la newsletter
BYM n’est pas un dispositif médical. Il vous suggère des exercices physiques en vue de travailler quotidiennement vos facultés de mouvement. Les utilisateurs de BYM sont responsables de leurs propres exercices et de l’utilisation du produit.
© 2017 Beyond Your Motion SAS